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Das five-Konzept
Mit five wirken wir unserer einseitigen, hauptsächlich sitzenden Haltung im Alltag entgegen. Beispielsweise durch viele Bürotätigkeiten, langes Autofahren oder das abendliche Verweilen auf der Couch wurde der menschliche Körper im Laufe der Zeit entgegen seiner evolutionsbedingten Haltung wieder gebeugt.
Daraus können oftmals Rücken-, Hüft- oder sonstige Beschwerden des Bewegungsapparates folgen. Hier versucht five anzusetzen – das umfassende Konzept vereint unterschiedliche Übungen, die uns dabei unterstützen sollen, wieder aufrecht zu werden.
Was ist five?
- Optimiert das muskuläre System und macht stärker
- Ergänzt die athletischen Eigenschaften
- Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
- Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
- Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
- Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden
- Kann präventiv eingesetzt werden
- Kräftigt die Muskeln
Entdecken Sie unser Rücken- und Gelenkzentrum
-
Triggerwand
Kunden und Patienten haben die Möglichkeit
(unter Anleitung) punktuell ihre Muskelspannung
anzugehen. -
Lateral
Aktives Muskellängentraining der
seitlichen Muskelkette mit Schwerpunkt
Musculus quadratus lumborum
und dem transversalen Bauchmuskel. -
Hip
Trainiert die hüftbeugende Muskulatur in
die Hüftstreckung und kann somit das Hüftgelenk,
das Kniegelenk sowie den Rücken beeinflussen. -
Chest
Aktives Muskellängentraining mit Schwerpunkt
auf die Zwischenrippen-, Brust- und Atemmuskulatur. -
Glut
Der five-Glut kann die Spannung in der
gesamten Gesäßmuskulatur lösen und
die Beweglichkeit in der Hüfte und
im Kniegelenk positiv beeinflussen. -
Spagat
Aktives Längentraining von Teilen
der vorderen und hinteren Muskelkette
mit Schwerpunkt auf die ischiocrurale
und die hüftbeugende Muskulatur. -
Multi
Die five-Multi bildet eine feste Einheit des five-Parcours.
Verschiedene five-Übungen & freie Übungen können
an der five-Multi durchgeführt werden.
Die Logik des Schmerzes
Wie five den Alltag beeinflussen kann
Der Homo Sapiens hat sich per Evolution zum Jäger und Sammler entwickelt, konzipiert für die freie Wildbahn – mit einem fürs Jagen und Sammeln entwickelten Bewegungsapparat. Wir leben jedoch heute in einer künstlichen Welt. Das bedeutet - evolutionsbedingt - nicht unserer Art entsprechend. Die Tendenz dazu beschleunigt sich und produziert Folgen, wie z.B. Krankheiten. Eine dieser Krankheiten neben vielen anderen sind verschiedenartige Schmerzen im Bewegungsapparat. Und es ist auch keine Besserung in Sicht. Diese Form der Entwicklung degeneriert und schädigt den menschlichen Bewegungsapparat zusehends.
Auf Basis der Biokinematik wurde die five-Methode entwickelt. Es handelt sich hierbei um Bewegungen, die jene Muskeln ansprechen, die zu Verspannungen neigen. Das Problem unseres Arbeitsalltags ist die ständige gebeugte Haltung unserer Gelenke. Hier setzt five unterstützend an, um den Menschen wieder aufzurichten.
Die Sache mit dem aufrechten Gang
Mit dem einzigartigen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern. Der Mensch wird aufgerichtet, Atmung, Durchblutung und Energiefluss werden angeregt. Es ist sowohl als Reha-Maßnahme als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet. Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene, wie z.B. das Zähneputzen.
Betreibt man five intensiver, nicht nur als Hygiene oder Prävention, spricht es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System an. Es besteht die Möglichkeit, durch die Kombination mit einem intelligenten Krafttraining eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur zu erhalten. Und zwar ohne, dass diese Muskeln dicker werden.
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